OÙ SONT PASSÉES TES RÉSOLUTIONS DU DÉBUT DU CONFINEMENT???

Je le sais, vous êtes plusieurs à avoir pris la résolution de bouger pendant la quarantaine. Mais, comme les résolutions du début d'année, tu as probablement fait 1 ou 2 entrainements et depuis, silence radio...

Tu auras le choix entre 3 programmes:

1. RECOMMENCE
À
BOUGER

1-2 exercices quotidien à effectuer, journées de marche, messages de soutien quotidiens et une évaluation des progrès du début et de la fin.

2. FORCE ET ENDURANCE MUSCULAIRE + CARDIO

3 séances d'entraînement (séance d'entraînement avec poids corporel; circuit d'endurance et de force musculaire; séance d'entraînement par intervalles) réparties sur la semaine respectivement le lundi, le mercredi et le vendredi.

Évaluations au début, semaine 5 et à la fin de la semaine 8.

3. FORCE MUSCULAIRE
AVEC HALTÈRES

Pour ceux et celles qui ont accès à des haltères ou un kettlebell. Programme complet de 3 jours conçu pour augmenter la force.

Directement dans notre app mobile!

9$ / semaine

- Première semaine gratuite!

- Début lundi prochain!

- Semaine gratuite à chaque personne que tu réfères!

- Planification

- Compte à rendre

- Support Social

- Objectifs mesurables

- Date butoir

- Programmes sans aucun équipement

- Programmes avec élastique

- Programmes avec haltères ou kettlebell

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